Yoga en la Tercera Edad
Escrito por Beatriz E. Peralta Martes, 09 de Junio de 2009 04:11
El Lic. Néstor Cesaririni, en un artÃculo publicado, dice que el aumento en las expectativas de vida, hace que uno de los objetivos de la medicina preventiva sea llegar a la ancianidad disfrutando de la mayorÃa de las facultades y capacidades psicofÃsicas, ya que de nada servirÃa prolongar la vida si ésta no tiene la calidad necesaria.
Practicando Yoga
Con Yoga logramos fortificar huesos y músculos, eliminar tensiones y contracturas, mejorar la postura y aumentar la capacidad respiratoria mejorando la oxigenación.
Se genera un estado de bienestar general debido a que la actividad fÃsica hace que el cerebro libere endorfinas, llamadas "las hormonas de la felicidad" que alivian el dolor.
Nadie debe suponer que la edad nos limita para comenzar a hacer Yoga. Las personas mayores a veces disponen de más tiempo para dedicarse a sà mismo no sólo desde el punto de vista fÃsico, sino también en el aspecto espiritual.
!Nunca es tarde para comenzar!!
Desde mi experiencia personal con ancianos, puedo contarles que cuando estoy en el Hogar de Ancianos de RamÃrez, es fantástico observar como van avanzado en su aspecto fÃsico y anÃmico, logrando una mejor calidad de vida.
Son "viejitos" abandonados (la mayorÃa de ellos) por sus familiares, y ese estado los hace "hundirse" en sus sillones donde esperan, con tristeza, que su hora llegue.
El Yoga que les doy, ha reanimado sus ganas de vivir; al sentirse más aliviados de los dolores de sus articulaciones, respirar con mayor fluidez y de que alguien se ocupe y preocupe por ellos, sus ojitos me informan que se encuentran mucho mejor.
Como dice Cesarini, es momento de encontrase con Dios. "Preparar las valijas" sin ANGUSTIAS, sino sabiendo que deben prepararse para su proximo viaje.
Si te encuentras desconsolado porque ves que al final de tu camino, después de tanto luchar por los tuyo, te ves en la oscura soledad, el corazón se estremece y es terrible el pasaje que te han dejado para ese viaje. Pero si puedes encontrarte contigo mismo, con tu verdadero Ser, cara a cara con tu Amado Creador, podrás visualizar la Puerta de la verdadera felicidad, del merecido descanso. Y te garantizo que el Yoga te muestra el camino.
"Bendito tu eres si practicas Yoga...
... y cuando dejas de practicar la Gracia se va.Â
La Gracia es de la mano invisible, y es sólo para quienes
perseveran en la práctica.
En el momento en que ponemos en la cabeza
que hemos llegado, que hemos alcanzado
la meta en la vida,
en el momento que paramos,
la Gracia nos ha abandonado.
La Gracia viene de Dios, de nadie más".
Swami Maitreyananda
por Beatriz E. Peralta
Prof de Yogaterapia y Ayurveda
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