El fantasma de la depresión
Escrito por Beatriz E. Peralta Domingo, 21 de Junio de 2009 00:53
Ada Lamboy dice que estar sumergido en preocupaciones, acosado por contrariedades, presa de la ansiedad permanente, sobresaltares por cualquier ruido, sentir palpitaciones, sudores frÃos, sentir una desagradable impresión de tensión en la boca del estómago, decaimiento de ánimo, son sÃntomas que lo llevan al agotamiento, a la depresión nerviosa.
Hay que reaccionar a tiempo, ya que estas emociones negativas destruyen a la persona y también porque comunica su "depresión" a los que están cerca.
El psiquiatra A. Lohmann explica: "Nuestra experiencia profesional nos permite afirmar, de modo sincero y honesto, que realmente la práctica asidua y correcta de Hatha Yoga, con sus meros postulados, con sus variados ejercicios, con el control de la mente, significa un gran recurso, basados en los principios cientÃficos comparados, para la prevención y mejorÃa e incluso para la cura (junto con otros procesos) de trastornos psicológicos y de perturbaciones nerviosas en general".
Existe un remedio especÃfico: eliminar las emociones negativas suscitando las emociones positivas contrarias. Usted puede actuar voluntariamente sobre sus emociones. Cultive la alegrÃa, la confianza, no se fastidie nunca, por ningún motivo, esté siempre de buen humor. Piense positivamente: usted cambiará el curso de los acontecimientos.
Practique la concentración y multiplicará sus posibilidades de acción.
Practique la meditación y encontrará serenidad y paz interior. el fantasma de la depresión se desvanecerá definitivamente
Les he transcrito un párrafo de un hermoso artÃculo que en pocas y sencillas palabras te explica lo que es la depresión, a reconocerla y evitarla, y para que no quede en un "ejercicio" de lectura ponla en práctica!!!.
En mi experiencia personal se han hecho realidad cada renglón de este artÃculo, y en mi tarea como profesora de yoga me ha sucedido lo mismo ya que he podido contar con el apoyo de excelentes profesionales como médico y psicólogos con los cuales he trabajado conjuntamente para ayudar a "ahuyentar" ese temido pero muy real fantasma de la depresión.
La desición empieza por querer sanar, las herramientas las conoces, es muy corto el paso para ser FELIZ, ¿qué esperas? Â
por Beatriz E. Peralta
Prof de Yogaterapia y Ayurveda
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